فشار خون یکی از مهم ترین علائم حیاتی بدن است که نشان دهنده نیرویی است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند. اندازه گیری منظم فشار خون می تواند به شما در تشخیص و کنترل فشار خون بالا که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیوی است، کمک کند.
نحوه صحیح اندازه گیری فشار خون
- گوش دادن به صدای قلب
اولین قدم در اندازه گیری فشار خون، گوش دادن به صدای قلب است. برای این کار به یک گوشی پزشکی (استتوسکوپ) نیاز دارید. مراحل زیر را دنبال کنید:
- محل مناسب را پیدا کنید: بهترین مکان برای گوش دادن به صدای قلب، داخل آرنج است. جایی را که نبض را احساس می کنید پیدا کنید و گوشی را کمی بالاتر از آن قرار دهید.
- گوشی را به درستی قرار دهید: گوشی را به آرامی روی پوست قرار دهید و مطمئن شوید که دیافراگم آن به طور کامل روی پوست قرار گرفته است.
- به صدای قلب گوش دهید: دو نوع صدای قلب وجود دارد: صدای “سیستولیک” که در هنگام انقباض قلب شنیده می شود و صدای “دیاستولیک” که در هنگام شل شدن قلب شنیده می شود.
- انتخاب دستگاه سنجش فشار خونسه نوع اصلی دستگاه فشار خون وجود دارد:
- دستگاه های جیوه ای: این دستگاه ها از یک ستون جیوه برای اندازه گیری فشار خون استفاده می کنند. آنها دقیق ترین نوع دستگاه فشار خون هستند، اما استفاده از آنها دشوارتر است و به دلیل خطر شکستن جیوه، کمتر رایج هستند.
- دستگاه های آنالوگ: این دستگاه ها از یک صفحه عقربه ای برای نشان دادن فشار خون استفاده می کنند. آنها استفاده از آنها آسان تر از دستگاه های جیوه ای هستند، اما به اندازه آنها دقیق نیستند.
- دستگاه های دیجیتال: این دستگاه ها رایج ترین نوع دستگاه فشار خون هستند. آنها از یک صفحه نمایش دیجیتال برای نشان دادن فشار خون استفاده می کنند. استفاده از آنها آسان و دقیق است برای انتخاب یک دستگاه دیجیتال پبشنهاد میکنیم دستگاه فشارسنج کوئیک مد مدل PQ-55 را مورد بررسی قرار دهید.
- اندازه گیری فشار خون با دستگاه های مختلف
به طور کلی در بازار سه نوع اصلی دستگاه فشار خون وجود دارد:
- دستگاه های جیوه ای: این دستگاه ها از یک ستون جیوه برای اندازه گیری فشار خون استفاده می کنند. آنها دقیق ترین نوع دستگاه فشار خون هستند، اما استفاده از آنها دشوارتر است و به دلیل خطر شکستن جیوه، کمتر رایج هستند.
- دستگاه های آنالوگ: این دستگاه ها از یک صفحه عقربه ای برای نشان دادن فشار خون استفاده می کنند. آنها استفاده از آنها آسان تر از دستگاه های جیوه ای هستند، اما به اندازه آنها دقیق نیستند.
- دستگاه های دیجیتال: این دستگاه ها رایج ترین نوع دستگاه فشار خون هستند. آنها از یک صفحه نمایش دیجیتال برای نشان دادن فشار خون استفاده می کنند. استفاده از آنها آسان و دقیق است برای انتخاب یک دستگاه دیجیتال پبشنهاد میکنیم دستگاه فشارسنج کوئیک مد مدل PQ-55 را مورد بررسی قرار دهید.
مقدمات سنحش فشار خون در منزل
- قبل از شروع، دستورالعمل استفاده از دستگاه فشار خون خود را مطالعه کنید.
- برای دستگاه های دیجیتال از باتری های نو استفاده کنید و در صورت نیاز آنها را تعویض کنید.
- محیط آرامی را انتخاب کنید و از عوامل مزاحم مانند صدا یا تلویزیون دور باشید.
- 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنید.
- از مصرف کافئین، الکل و دخانیات به مدت 30 دقیقه قبل از اندازه گیری خودداری کنید.
- مثانه خود را خالی کنید.
- آستین خود را بالا بزنید تا بازوی شما در حین اندازه گیری عاری از هرگونه فشار یا تنگی باشد.
دستگاه های جیوه ای:
- بازوبند را به دور بازوی خود، درست بالای آرنج، بپیچید. مطمئن شوید که بازوبند محکم است، اما آنقدر تنگ نیست که جریان خون را مسدود کند.
- پمپ را فشار دهید تا جیوه بالا رود تا زمانی که صدای “سیستولیک” را دیگر نشنوید.
- شیر تخلیه را به آرامی باز کنید و اجازه دهید جیوه به آرامی پایین بیاید تا زمانی که صدای “دیاستولیک” را دیگر نشنوید.
- مقادیر را روی مقیاس جیوه بخوانید.
دستگاه های آنالوگ:
- مراحل 1 تا 3 را مانند دستگاه های جیوه ای دنبال کنید.
- به عقربه روی صفحه نگاه کنید. عدد نشان داده شده روی صفحه، فشار خون سیستولیک شما است.
- منتظر بمانید تا عقربه به پایین ترین سطح خود برسد. این عدد، فشار خون دیاستولیک شما است.
اندازه گیری فشار خون با استفاده از دستگاه های دیجیتال در خانه:
- بازوبند را به دور بازوی خود بپیچید.
- مطمئن شوید که بازوبند محکم است، اما آنقدر تنگ نیست که جریان خون را مسدود کند.
- لبه پایینی بازوبند باید حدود 2 سانتی متر بالاتر از آرنج باشد.
- دستگاه را روشن کنید.
- دکمه شروع را فشار دهید.
- دستگاه به طور خودکار فشار خون شما را اندازه گیری کرده و نتایج را روی صفحه نمایش نشان می دهد.
- اعداد را یادداشت کنید.
- دو عدد را مشاهده خواهید کرد:
- فشار خون سیستولیک: که حداکثر فشار خون در هنگام ضربان قلب است.
- فشار خون دیاستولیک: که حداقل فشار خون بین ضربات قلب است.
- دو عدد را مشاهده خواهید کرد:
- در صورت نیاز، تاریخ و زمان اندازه گیری را نیز یادداشت کنید.
نکات مهم:
- اگر برای اولین بار از دستگاه فشار خون استفاده می کنید، نحوه استفاده صحیح از آن را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید.
- اگر فشار خون شما بالا است، با پزشک خود صحبت کنید.
- به طور منظم فشار خون خود را در خانه یا مطب پزشک خود کنترل کنید.
انواع دستگاه های فشار خون دیجیتال:
دو نوع اصلی دستگاه فشار خون دیجیتال وجود دارد:
- دستگاه های بازویی: این نوع دستگاه ها رایج ترین نوع هستند و به دور بازوی شما پیچیده می شوند، برای دیدن مشخصات یکی از بهترین دستگاه های فشار خون دیجیتال بازویی موجود در بازار می توانید به منوی فشار سنج سر بزنید.
- دستگاه های مچی: این نوع دستگاه ها کوچکتر و قابل حمل تر هستند، اما ممکن است به اندازه دستگاه های بازویی دقیق نباشند.
مقایسه روش های گرفتن فشار خون با دستگاه های مختلف
| نوع دستگاه | مراحل اندازه گیری | مزایا | معایب | نکات مهم |
| جیوه ای | 1. بازوبند را بپیچید. 2. پمپ را فشار دهید تا جیوه بالا رود. 3. شیر تخلیه را باز کنید. 4. مقادیر را بخوانید. | – دقیق ترین نوع | – استفاده دشوارتر – خطر شکستن جیوه – کمتر رایج | – از دستگاه های معتبر و کالیبره شده استفاده کنید. – نحوه استفاده صحیح را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید. |
| آنالوگ | 1. بازوبند را بپیچید. 2. پمپ را فشار دهید. 3. به عقربه روی صفحه نگاه کنید. | – استفاده آسان تر از دستگاه های جیوه ای | – به اندازه دستگاه های جیوه ای دقیق نیستند | – از دستگاه های معتبر و کالیبره شده استفاده کنید. – نحوه استفاده صحیح را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید. |
| دیجیتال (بازویی) | 1. بازوبند را بپیچید. 2. دکمه شروع را فشار دهید. 3. نتایج را روی صفحه نمایش بخوانید. | – استفاده آسان – دقیق – قابل حمل | – ممکن است گران تر از سایر انواع دستگاه ها باشد | – از دستگاه های معتبر و کالیبره شده استفاده کنید. – نحوه استفاده صحیح را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید. |
| دیجیتال (مچی) | 1. دستگاه را روی مچ دست خود قرار دهید. 2. دکمه شروع را فشار دهید. 3. نتایج را روی صفحه نمایش بخوانید. | – استفاده بسیار آسان – قابل حمل | – ممکن است به اندازه دستگاه های بازویی دقیق نباشند | – از دستگاه های معتبر و کالیبره شده استفاده کنید. – نحوه استفاده صحیح را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید. – فقط برای افراد بزرگسال با مچ دست استاندارد مناسب است. |
قبل از گرفتن فشار خون باید به چه نکاتی توجه کرد؟
برای به دست آوردن نتیجه دقیق از فشار خون، باید قبل از اندازه گیری آن به چند نکته مهم توجه کنید:
30 دقیقه قبل از اندازه گیری:
- از مصرف کافئین، الکل و نیکوتین خودداری کنید: این مواد می توانند فشار خون را به طور موقت افزایش دهند.
- فعالیت بدنی شدید انجام ندهید: ورزش نیز می تواند فشار خون را به طور موقتی بالا ببرد.
- مثانه خود را خالی کنید: پر بودن مثانه می تواند بر دقت اندازه گیری تاثیر بگذارد.
5 دقیقه قبل از اندازه گیری:
- به طور آرام بنشینید: استراحت به آرامش بدن و عروق شما کمک می کند و نتیجه دقیق تری را به ارمغان می آورد.
- کمر خود را صاف نگه دارید و پاها را صاف روی زمین قرار دهید: این وضعیت به توزیع صحیح خون در بدن شما کمک می کند.
- از صحبت کردن و استرس خودداری کنید: اضطراب می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- آستین خود را بالا بزنید: بازوی شما باید در حین اندازه گیری عاری از هرگونه فشار یا تنگی باشد.
نکات کلی:
- از یک دستگاه فشار خون معتبر و کالیبره شده استفاده کنید.
- از اندازه گیری فشار خون در زمانی که احساس ناراحتی می کنید، مانند سرماخوردگی یا بعد از غذا خوردن خودداری کنید.
- اگر برای اولین بار از دستگاه فشار خون استفاده می کنید، نحوه استفاده صحیح از آن را از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود بیاموزید و یا دستگاه های معتبر با دفترچه های راهنما خریداری کنید.
- فشار خون خود را به طور منظم در خانه یا مطب پزشک خود کنترل کنید.
با رعایت این نکات ساده می توانید از دقت اندازه گیری فشار خون خود اطمینان حاصل کنید و از این طریق سلامتی خود را بهتر کنترل کنید.
منابع :
